酵素ダイエットは男性にも効果アリ

酵素ダイエット男性効果

社会人になってからお腹周りが気になりだした…という人が増えています。活発に走り回っていた学生時代に比べ、社会人になるとデスクワークや移動の際に座っている時間が極端に増えます。もちろん現場仕事やサービス業の人は歩き回りますが、パソコンと向き合う時間は今やどの業種でも多いことでしょう。

 

体型を気にしてダイエットに励むのは女性だけでなく、男性も同じ。中でも注目されているのは酵素ドリンクを使った手軽なダイエット。

 

酵素ドリンクと言うと女性が飲むものというイメージが強いですが、女性だけのものではありません。男性が飲んでもしっかり効果を発揮してくれるんですよ。

 

酵素ダイエットの男性への効果

酵素ダイエット 男性 腹

そもそもどうして社会人になってから急に太りだしたのでしょうか。ずっと座っているという意味では学生時代だって授業中は座っていました。食事の量はガッツリ食べていたし、覚えたてのお酒だってグイグイ行っていたはずです。

 

学生時代との違いは、燃焼力です。人は年齢を重ねていくと、基礎代謝や消化能力が落ちてきます。それは女性に限った話ではなく男性も同じ。学生時代と同じ食事、同じ行動をしていても体質が変わってしまったので、溜め込みやすい身体になっているのです。

 

それを解消してくれる酵素ダイエットの効果は、

消化酵素による消化能力アップ効果
代謝酵素による基礎代謝アップ効果
置き換えダイエットのカロリー制限
整腸作用によるデトックス効果

といった効果があります。もちろんこれは男性が飲もうが女性が飲もうが同じ効果。こんなにメリットいっぱいの酵素ドリンク、女性だけが独占してるのはズルいですよね笑

 

酵素ダイエット、男性がやると恥ずかしい?

酵素ダイエット男性お嬢様酵素

酵素ドリンクと言うと、女性向けが多いような気がしませんか?有名なお嬢様酵素なんて、まさしくその代表例。実際、酵素ドリンクのユーザーは女性の割合が高く、メーカーサイドとしてもその現状を無視できません。女性向けのデザインや広告になることも仕方がないことなのです。

 

周囲のイメージもあるため、恥ずかしい人もいると思います。しかし、繰り返しになりますが酵素ドリンクの効果に男女差はありません。簡単・手軽な酵素ダイエットは男性でもできるんです。

 

近年は店頭販売のみならずプライバシーに配慮された、中身の判別できない通信販売という購入方法もあります。男性でも自宅でこっそり取り組める酵素ダイエット、挑戦してみませんか?

 

男性におすすめの酵素ドリンクは?

 

酵素ダイエット男性優光泉

優光泉の特徴

創業25年、40万本以上の販売実績を誇る老舗の酵素ドリンク。女性のみならず男性ユーザーが多いのも特徴

K-1選手やスポーツ選手のトップアスリートも減量に取り入れる、実績十分の効果を誇ります

価格 2本セット初回6372円
評価 評価5
備考 多くのトップアスリート・格闘家が愛飲している『男の酵素ドリンク』
優光泉の総評

喫煙やお酒、ストレスで衰えてしまった酵素を補い、飲むだけで痩せやすい身体をサポート、まさに男性の酵素ダイエットにピッタリ

消化酵素と代謝酵素に着目しています。酵素ドリンクとしては珍しい、30日間の返金保証が付いています

 
 

酵素ダイエット男性ベルタ酵素

ベルタ酵素の特徴

楽天ランキングのファスティング・美容ドリンク部門で人気第1位を獲得

様々なランキングサイトで上位を独占する大人気酵素ドリンク

価格 単品5080円
評価 評価4.5
備考 酵素数は業界最大級の165種類
ベルタ酵素の総評

99%の人が痩せたという、短期集中ダイエットドリンクの決定版。豊富な酵素数と美味しさ、万全のサポート体制で、多くの女性から支持を受けています

もちろん酵素ダイエットに取り組む男性にも同様の効果があります。

 
 

酵素ダイエット男性毎日酵素

毎日酵素の特徴

無農薬・無添加の原料から作られた酵素ドリンク。ココナッツ由来で低カロリーなのが特徴

男性でも飲みやすいように砂糖不使用、甘さを抑えてあります

価格 定期初回2980円
評価 評価4
備考 セレブ注目・天然ココナッツ酵素を使った飲みやすい酵素ドリンク
毎日酵素の総評

品質にこだわり、5年3か月熟成・発酵させて作りだされた無添加ドリンク。酵素を減らしてしまう添加物は一切使っていないため、効率よく酵素を摂ることができます

甘さ控えめで飲みやすく、男性の酵素ダイエットでも続けやすい味です

 

 

男性が行う酵素ダイエットのコツ

無理な置き換えはしない

 

酵素ダイエット男性置き換え

酵素ダイエットは、基本的に置き換えダイエットがメインになります。別名ファスティングや断食とも呼ばれ、文字通り食事を酵素ドリンクと置き換える方法です。食事を1食置き換えることによって摂取カロリーを抑えつつ、必要な栄養素は酵素ドリンクから補給。さらに酵素の効果でデトックス作用を狙うというものです。

 

女性たちの間では短期間で痩せる方法として一般的ですが、男性がやる場合は無理な置き換えに注意しましょう。置き換えをした分ダイエット効果がアップするのは当たり前の話なのですが、慣れない食事制限によって体調を崩してしまう可能性があります。

 

特に働き盛りの男性は、仕事に支障が出てしまうことも考えられます。食事を抜いて空腹のあまり仕事の能率が上がらない、思わぬトラブルを起こしてしまう…そんなことにならないよう、自分の無理のない範囲で取り組みましょう。置き換えは1日の中で1食分がおすすめです。

 

>>関連ページ:【置き換えはいつがいい?】

 

どうしても置き換えはムリ!という人は

 

酵素ダイエット 男性 タイミング

食事の30分〜1時間前に酵素ドリンクを1杯飲みましょう。空腹の状態で酵素をお腹に入れることで、食事の消化を助けることができます。日中は仕事で酵素ドリンクを持ち込めないでしょうから、やるなら夕食の前がおすすめ。

 

寝る前や食後に飲んでも効果がないわけではないのですが、実は酵素ドリンクのカロリーは意外に高め。

 

・優光泉  …100mlで約175kcal

 

・ベルタ酵素…100mlで約140kcal

 

・毎日酵素 …100mlで約53kcal

 

 

酵素ドリンク1杯あたり20ml使いますから普通のジュースくらいのカロリーにはなると思っておいてください。いくら代謝や消化を助けても、それ以上にカロリーを摂るとダイエット効果は薄まります。

 

食べるものはキチンと選ぼう

 

酵素ダイエット男性食べ物

置き換え酵素ダイエットで食事量を減らしたとしても、食べるものの中身が太りやすいものでは意味がありません。男性が酵素ダイエットを行っている最中は、腹持ちが悪いものや脂質・糖質が多いものは避けた方がいいです。菓子パンやパスタがそれに当たります。

 

おすすめは和食中心の食生活にしていくこと。例えば朝は置き換えで酵素ドリンク、お昼は腹持ちの良いおにぎりやバナナ、夜は青魚や納豆、豚肉の野菜炒めなどがよいでしょう。ガッツリ食べたい男性なら、ご飯を食物繊維の多い雑穀米にすることで、お通じも良くなりカロリーも抑えられます。

 

どうしてもお腹が空いて間食をする場合は、カロリーや脂肪分の低いものを選ぶと良いでしょう。スナック菓子やケーキはダイエットの大敵ですが、乳酸菌・オリゴ糖を含むヨーグルト食物繊維豊富なこんにゃくゼリーは酵素と相性がいいです。相乗効果で酵素ダイエットを成功させましょう!

 

>>関連ページ:【食事制限は必要?】

 

最大のコツは続けること

 

酵素ダイエット男性継続

短期間ダイエットの代表例ともいえる酵素置き換えダイエット。続けることがコツと言うのは矛盾しているかもしれませんが、人間の体質は簡単には変わりません。置き換えダイエットによって一時的に体重が落ちたとしても、それは腸内の宿便がでたり、単純に食べる量が減ったことによる減量です。

 

そこで満足して酵素ダイエットを止めてしまうと、男性であってもリバウンドの可能性が高まります。食生活を元に戻せば、体重や体型も元通りになるのは当たり前ですよね。ですから、しっかりと太りにくい体質が定着するまで酵素ダイエットを継続してみましょう。

 

目標とした体重まで落とすことができたら、置き換えから徐々に復食していきましょう。食べる量を少しずつ戻しながら、酵素ドリンクは継続します。酵素量を維持することで、食べても太りにくい身体になっていくはずですよ。無理なく続けて、本当の意味でのダイエットを成功させましょう!

 

>>関連ページ:【いつまで続けるの?】

 

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