男の酵素置き換えダイエット、簡単なのは朝

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男性において置き換えによる酵素ダイエットは、朝が最も実行しやすい方法と言えます。酵素ドリンクを飲むのは当然家で、会社などに行く前ということになりますね。

 

朝食をしっかりと食べている人ならその分のカロリー削減になりますし、普段からあまり食べていない人なら朝飲むものを酵素ドリンクにするだけなので非常に簡単です。

 

酵素ダイエットの効果としては、昼や夜と比べると出にくいというデメリットはあります。朝は元々摂取カロリーが少ないのでカロリーカットの効果はどうしても少なくなってしまうということもあるからです。

 

置き換えに最も効果的なのは夜

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夜の食事を酵素ドリンクに置き換える酵素ダイエットは、最も効果が出やすい酵素ダイエットとされています。というのも、1日の中で最もハイカロリーな食事を摂りがちなのが夕食だからです。

 

また、夜の場合にはお酒を飲みに行くという事も多いので、食事はもちろんお酒のカロリーやおつまみなどのカロリーを大幅にカット出来るので効果が出やすいのですまた、夜食べないことで内臓がしっかりと休むことができるので、翌日の目覚めが良くなるなどのメリットも多いです。

 

しかし、夜は付き合いなどがある時間ですし、職種などによっては接待などで食事をせざるを得ない場合もありますので、そういった問題がクリア出来るかどうかが問題となるでしょう。

 

男性にはハードルが高い?昼置き換え

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昼食を置き換える方法ですが、この方法はそれなりに効果が期待出来るものです。カロリー計算してお弁当を持参している男性なら別ですが、外食などの場合はどうしてもハイカロリーだったり塩分の摂り過ぎになりやすいからです。

 

昼食が外食中心の人には効果が高いですが、どうしても実行しにくいのが現実。会社勤めしている人はもちろん、学校などに通っている人でもお昼の時間というのは付き合いがあるものです。そういった付き合いの中で人間関係を作っていくということもありますし、お昼の休憩なのでなかなか断りにくいと感じる人も多いでしょう。

 

また、ドリンクのボトルは意外と重量があるので持ち運びには向きません。水筒などに入れて持ち運ぶ方法もありますが、やはり酵素置き換えダイエットは朝か夜に行うのがおすすめです。

 

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